El ciclismo de montaña es una modalidad deportiva de ciclismo que consiste en montar en bicicleta por terrenos accidentados y naturales, como senderos, bosques, montañas y desiertos, utilizando bicicletas diseñadas especialmente para absorber impactos y mantener la tracción en superficies irregulares. Este deporte requiere habilidad técnica para sortear obstáculos, concentración y fuerza para enfrentar cuestas y descensos pronunciados, ofreciendo además una conexión con la naturaleza.

 Tipos de ciclismo de montaña

El MTB tiene varias modalidades, cada una enfocada en un estilo de manejo diferente:

1. Cross-Country (XC)

• La modalidad más común.

• Rutas mixtas con subidas y bajadas técnicas.

• Bicicletas ligeras y rápidas.

• Es la categoría olímpica.

2. Trail

• Similar al XC pero con rutas más técnicas.

• Equilibra subida y bajada.

• Bicicletas más robustas, con más suspensión.

3. Enduro

• Competencias basadas principalmente en descensos cronometrados.

• Las subidas no se cronometran (pero sí se deben hacer).

• Bicicletas de suspensión media a larga, muy resistentes.

4. Downhill (DH)

• Solo descenso, muy rápido y extremo.

• Saltos, pendientes fuertes y obstáculos.

• Bicicletas pesadas, con mucha suspensión (200 mm).

5. All Mountain

• Como el trail, pero más orientado a aventura y resistencia.

• Jornadas largas, exploración y variedad de terrenos.

Características de una bicicleta de MTB

• Llantas anchas para mejor agarre.

• Suspensión delantera (hardtail) o delantera y trasera (doble suspensión).

• Frenos de disco.

• Cuadros resistentes de aluminio o carbono.

• Geometría diseñada para control y estabilidad.

Habilidades necesarias

• Manejo técnico (curvas, saltos, bajadas).

• Equilibrio y postura.

• Fuerza en piernas y core.

• Resistencia cardiovascular.

• Lectura del terreno y toma de decisiones rápidas.